(StudentTorget.no):

Jeg husker selv hvilket vakuum jeg levde i på disse tider da jeg var student. Det er ikke så lenge siden, men likevel evigheter.

For de fleste som skal ha en eksamen, er dette en stressende tid og det er lett for mange å skyve vekk treningsplanene til etter eksamen er overstått. 
 
Det er på noen måter forståelig, men likevel ikke. Alle trenger en pause fra lesingen så hjernen kan få tid til å bearbeide all kunnskapen vi skal ta innover oss. En time hvor du er i fokus, og pensum må vente. 
 
En treningsøkt er en god avkobling, som også gjør det lettere å opprettholde rutinene både treningsmessig og i resten av hverdagen.

Helene Høimyr, muskelfysiolog og personlig trener:

Helene (31) er StudentTorgets treningsekspert. Hun har en mastergrad i muskelfysiologi og en bachelorgrad i molekylærbiologi. Hun er i tillegg utdannet personlig trener og kostveileder fra Norges Idrettshøgskole. Helene jobber selvstendig som personlig trener, og er gym- og biologilærer på videregående skole.

Helene driver også bloggen kunnskapsriktrening.com, og er faglig ansvarlig på nettsiden Bratrening.no.

Vi har nok dårlig samvittighet rundt eksamen, så hva med å ha god samvittighet når det kommer til trening?

 

  • Planlegg treningsøktene inn i leseplanen som pauser eller avkobling.
  • Husk at du må være tilstede når du trener, så pust ut og legg vekk pensum og andre stressfaktorer.
  • Dra på trening før lesedagen begynner om du vet at du som regel dropper økten om det blir sent på kvelden.
  • Ta med deg en treningspartner som er i samme eksamenssituasjon.
  • Husk at fysisk aktivitet gir deg mer energi.
  • Tenk på hvor hardt det blir å begynne å trene igjen etter uker med opphold, eksamensstress, eksamens-godteri og lange dager.
  • En liten time er det som trengs, kjapp og effektiv trening ønsker vi vel oss uansett?
 
Selvfølgelig er det ikke noe i veien for å redusere mengden trening, men hold i gang!
 
Uteblir treningen når du leser til eksamen?