(StudentTorget.no)

I midten av november begynner eksamensstresset å kjennes på kroppen, og plutselig er det ikke så lenge til jul.
 
Veldig mange dropper dessverre de gode vanene i slike perioder, noe som merkes godt på treningssentrene.
 
Selvfølgelig behøver man ikke å trene like mye som når man har mye mindre på ukesplanen, men å trene litt mindre er mye bedre enn å stoppe helt. Slike perioder kan også brukes til varasjon eller periodisering i treningsplanene dine. 
 
Selv om denne tiden krever mye, bør vi skape rom for å tenke på vår egen helse. En liten time bevegelse annenhver dag (eller 30 minutter hver dag) gjør at treningsrutinene opprettholdes, og starten på 2014 ikke blir tyngre enn nødvendig. Derfor bør du fortsette treningen selv om det er eksamenstid og snart julesesong.
 

Helene Høimyr, muskelfysiolog og personlig trener

Helene (29) er StudentTorgets treningsekspert. Hun har en mastergrad i muskelfysiologi og bachelorgrad i molekylærbiologi, og er personligtrener og kostveileder fra NIH. Hun jobber selvstendig som personlig trener, og starter denne våren utetrening i gruppe. Hun er også gym- og biologilærer på videregående skole. Helene driver også bloggen kunnskapsriktrening.com, og er faglig ansvarlig på nettsiden Bratrening.no.

Les om treningsparken for voksne på St.Hanshaugen om du ønsker lekne treningsøkter i hverdagen!
 
Har du lite tid, eller vondt i vilja og dørstokkmila føles uendelig lang, kan du tenke på disse gode grunnene:
 

1. Trening gir deg mer energi enn å bare sitte på lesesalen, eller ligge på sofaen etter en slitsom dag.

2. En treningsøkt gir kroppen og tankene mulighet til å få fri fra resten av verden. Er det vanskelig å stoppe tankene rundt eksamen er også en treningsøkt en god mulighet til bearbeidelse av pensum, eller julegavelister.

3. Følelsen etter en treningsøkt er alltid god. Har du noengang angret etter trening?

4. Fortsetter du med gode treningsvaner nå, vil konsentrasjonen være på topp når du leser til eksamen og arbeidet blir mer effektivt!

5. En frisk og sprek kropp føles bedre, og gir deg motivasjon til å fortsette treningen hele året!

6. Selv om været er kaldere er utetrening en god løsning i en travel hverdag, da får du frisk luft med på kjøpet!

 
 
Hvordan ser din treningshverdag ut i eksamenstiden?
 

Treningskjeden Actic gir studentpriser og gratis innmelding til StudentTorgets medlemmer

Sjekk ut disse studentrabattene:

- 8-10 % rabatt på Mac
- 15 % rabatt i butikk hos Vero Moda, se oversikt butikker
- Få Dagbladet pluss i 12 måneder for 1 krone uten noen forpliktelser
- Norges billigste forsikring for studenter 18-25 år
- Norges billigste mobilabonnement for 3GB og 10GB
- Nelly.com gir 10 % rabatt
- Zalando.no gir 10 % rabatt
- Proteinfabrikken gir 15 % rabatt
- Nytelse.no gir 20 % rabatt
- Junkyard.no gir 12 % rabatt (gjelder også nedsatte varer)
- Les DN digitalt i fire uker for 1 krone
- Dustin Home hjemmeelektronikk med egne studentpriser
- Lensway gir studentrabatt: 10 % på linser og 15 % på solbriller