(StudentTorget.no):
- Fest strikken i et tre eller liknende, omtrent i hodehøyde. Face pull kan utføres både ovenfra, rett forfra eller nedenfra. Festepunktet til motstanden vil påvirke aktiveringen av blant annet skuldermusklen.
- Aktiver kjernemuskulatur, og stå eventuelt med et ben foran for mer støtte. Senk skuldrene.
![]()
Gjenta øvelsen så mange repetisjoner og serier som passer til din styrketrening. En enkel huskeregel er at tung motstand gir færre repetisjoner, og er mer muskelbyggende, enn lettere motstand og flere repetisjoner.
Flere strikkøvelser finnes her:
Husk at en treningsstrikk er perfekt å ta med på sommerferie, det gjelder bare å vite hvilke øvelser man kan utføre.
God trening!
|