Kom i form med StudentTorget

Svømming

Sist endret: 20.04 2007 

Studenttorget tester: Svømming

Utstyr: Badedrakt eller shorts, svømmebriller og eventuelt badehette.

Har du ikke lært deg å svømme enda, er det ikke for sent. Det tilbys kurs for de som ikke kan svømme, om du vil forbedre svømmeteknikken din eller rett og slett bare bli best.

Svømming er en idrett som går ut på å bevege seg over en distanse i vann, på kortest mulig tid. Allikevel finnes det regler for hvilken måte man har lov til å gjøre dette på. I konkurransesvømming har man følgende disipliner

• bryst
• rygg
• butterfly
• fristil (crawl)


I tillegg konkurrerer man i medley, der en distanse består av like lange strekninger med hver av de ovennevnte disiplinene. En inviduell medley består av først butterfly, så rygg, bryst og til slutt crawl.

Svømming skånsom trening
Det fine med svømming er at det stort sett kan utføres av alle, og hvis du har skader kan svømming være et godt alternativ til andre treningsformer, da det ikke er så belastende på en enkelt muskel.




For de steintøffe: isbading
Isbading kan nesten betraktes som en treningsform, selv om det nok ikke blir så veldig mange svømmetak. Det er bra for helsen og setter i gang blodomløpet. Mildt sagt oppfriskende! 

Tips
Kombiner svømmeturen med en halvtime i badstua for å kvitte deg med slaggstoffer.

KIlder: Wikipedia





Basketball Bokseaerobic Jazzballett Jogging Powerwalking Spinning Tennis Treningsøvelser Yoga