Forsiden / Studentliv / Helse og Livsstil / Maris studentmotetips høsten 2009
Relaterte temaer
MAGASIN

Populære studentrabatter

Vis alle studentrabatter
Se også : Frisører, tannleger, optikere Se alle
Byer : Oslo, Trondheim, Bergen, Stavanger Se alle
Foto: Mari Nativg Sandene

Maris økonomiske motetips for studiestart

Skribent i StudentTorget.no og Campus, Mari N. Sandene deler sine mottetips for studiestart 2009 med StudentTorget.nos lesere.

Sist oppdatert
10. feb. 2010
Mari Natvig Sandene
Mari Natvig Sandene
Journalist
Les mer om: Helse og Livsstil
Hva kan du spise under eksamen? Tips til hva du burde og ikke burde spise under eksamen.
Veganer på studentbudsjett Veganeren og studenten Maria H. W. Kalkvik (26) deler sine erfaringer.
Etterlyser en egen studenthelsemelding Folkehelsemeldingen kommer med konkrete tiltak for å styrke studentenes psykiske helse. – Et godt startskudd, melder NSO-lederen.



Studentliv Studentombud til alle studenter fra neste studieår Regjeringen sender i løpet av neste uke et lovforslag til Stortinget om at alle studenter skal ha tilgang til studentombud.
Utdanning i utlandet Utenlandsstudentene får penger til psykisk helse Imens studentsamskipnadene i Norge fikk innvilget rekordhøy støtte til psykisk helse, ble ANSAs søknad for utenlandsstudentene avslått. Nå har imidlertid utdanningsministeren tatt grep.
Sov deg til å bli en superstudent! Her er guiden til hvorfor søvn er ekstra viktig for oss studenter – og hvordan du får nok av den.

18 millioner til bedre psykisk helse hos studenter Se hvilke tiltak og prosjekter som har fått penger i din studieby!
Gjestebloggen Ekspertinnlegg Søvnproblemer? Slik får du bedre søvn i eksamenstida SE VIDEO: Disse syv rådene fra søvnforsker Linda N. Bakken kan hjelpe mot dine søvnproblemer.
Eksamen Ekspertenes tips: Slik takler du eksamensangsten Den lammende eksamensangsten kan gjøre eksamen til en veldig ubehagelig opplevelse. Her finner du tipsene som kan hjelpe deg.
5 tips for å unngå forkjølelse Her er tipsene som holder deg frisk gjennom høsten og vinteren!
Ukas student Anja Catrine etter «Jeg mot meg»: Nå vil hun hjelpe andre I tv-serien «Jeg mot meg» har vi fulgt BI-studenten Anja Catrines kamp med sine psykiske utfordringer. Nå vil hun fortsette å hjelpe andre gjennom bloggen sin.
Stadig flere studenter blir overvektige Nesten hver tredje student i Norge er overvektig, ifølge en fersk undersøkelse. Det er mest overvekt blant kvinnelige studenter.
Frivilligheten vil ha flere studenter Gjennom å jobbe som frivillig får du nye venner, ny kunnskap, en boost i selvfølelsen – og ikke minst et stort pluss på CV-en.
Skremmende utvikling i studenters psykiske helse Hver fjerde student har alvorlige psykiske symptomplager, viser en fersk undersøkelse. Norsk studentorganisasjon krever tiltak fra regjeringen.
Nær én av tre studenter er ensomme Nye tall fra Studentenes helse- og trivselsundersøkelse (SHoT 2018) viser at nesten en av tre studenter opplever ensomhet.
SIRE Tema: Kjærlighet Psykologen svarer om kjærlighetens berg-og-dalbaner
SIRE Tema: Kjærlighet Sex og utroskap - går kjærlighet ut på dato?
Åtte grunner til at studenter bør drikke kaffe Visste du at kaffedrikking har mange fordeler? Her er åtte grunner til at du som student kan drikke kaffe med god samvittighet.
Gjestebloggen Gjestebloggen: Dårlig kosthold kan avgjøre hvor suksessfull du blir Kostholdsblogger Sunniva Hamren skriver om hvordan kostholdet kan påvirke dine prestasjoner på skolebenken.

Studentøkonomi Fattig student? Kjøp færre ting og bli mer miljøvennlig Ved hjelp av et par enkle grep kan du spare penger og samtidig legge om til en mer miljøvennlig livsstil.
Slik takler du mørketiden Professor i stressforskning Torbjörn Åkerstedt gir deg råd for hvordan du kommer deg igjennom de mørke vintermånedene.
Miljøvennlige aktiviteter du kan gjøre i sommer Her er en liste over miljøvennlige aktiviteter du kan arrangere i sommer.
Slik kan du handle brukt – billig og miljøvennlig! Her er noen tips til hvordan du kan skaffe alt du trenger til en billig penge.
Ti tiltak for en mer miljøvennlig studenthverdag Her har du noen gode tips til hvordan du kan gjøre studenthverdagen litt mer miljøvennlig.
En av fem studenter sliter psykisk – Dette er ikke holdbart, sier leder i Norsk studentorganisasjon Mats J. Beldo.

Vegetarmat – enkelt og billig Her får du noen gode råd til hvordan du kan spise vegetarisk, selv som student.
Tilbyr trening til studenter hjemme på juleferie Nå kan du gjestetrene hos studentsamskipnader i andre byer.
Høyt alkoholforbruk blant norske studenter Norske studenter drikker mer enn det som er anbefalt av Verdens helseorganisasjon.
Studentene får egne bysykler Nå får Oslo-studentene tilgang på bysykler. Syklene kan du dessuten sette fra deg hvor du vil.
Møt den mørke årstiden med et smil! Med disse ekspertrådene får du lagt et godt grunnlag for mørketiden. Kanskje høsten og vinteren ikke blir så tøff likevel?
Gjestebloggen BLOGG: Et problem jeg ønsker å løse: «Flink pike»

HVORDAN UTFORME EN GOD CV
 Slik skriver du en tilpasset CV
 Dette forventer vi av din CV - arbeidsgiverne forteller
 Tør du lage en kreativ CV?
 13 uunnværlige CV-tips
 CV-mal
 Skrivefeil i CV-en koster deg jobben

 

 

SLIK SKRIVER DU JOBBSØKNADEN
 Unngå disse fellene i jobbsøknaden
 Bør du lage en videosøknad?
 Hvordan skrive en åpen søknad
 Slik skriver du en god jobbsøknad
 De verste tabbene i jobbsøknaden
 Derfor er jobbsøknaden som den første daten

 

LYKKES MED JOBBINTEVJUET
 80 vanlige intervjuspørsmål
 Personlighetstester - mentalt førsteinntrykk
 Hva er dine sterke og svake sider?
 Telefonintervju, Videointervju, Gruppeintervju
 Forberedelser til jobbintervjuet

 

HVOR GÅR VEIEN VIDERE
 Les om mer enn 400 yrker
 Angrer du på karrierevalget? Les ekspertenes råd
 De 10 mest og minst stressende yrkene
 Følge hodet eller hjertet?
 Her er du garantert jobb
 Ikke alltid lønnsomt med høy utdannelse

 
Slik kan du håndtere problemer i studietiden Mange studenter sliter psykisk. Men hva kan du selv gjøre for å få det bedre?
Fire tips til stressmestring Mange unge opplever symptomer på stress som følge av høyt prestasjonspress på skole, i sosialt liv og fra familien.
10 teknikker for å redusere stress i studiehverdagen Blir du stresset av pensumlisten, studentøkonomien eller en eksamen som nærmer seg? Disse tipsene vil garantert hjelpe.
Middag som kan fryses Digg å bare varme opp nedfryst middag iblant, bra for lommeboka er det også.
Studentprest Halvor: – Studiestarten blir tøff for mange Trenger du noen å snakke med i studietiden? Studentprest Halvor på HiOA ønsker å være til stede for alle studenter.
Psykologens råd til å takle ensomhet i studietiden Mange opplever ensomhet når man har flyttet til et nytt sted for å studere. Her er psykologens seks nyttige råd.

 

Studieteknikk Er du motivert for et nytt semester? Motivasjon er essensielt for å oppnå gode resultater i studiene. Her er hvordan du blir, og forblir, motivert gjennom hele studietiden.
5 mat- og vanntips til deg som er fersk student Bekymret for hvordan det blir å leve uten mor på kjøkkenet? Her er 5 tips til hvordan det gjøres!
Utsettelsesadferd kan føre til depresjon Å utsette arbeidsoppgaver kan føre til at du møter veggen.
Høyt utdannede røyker mindre Blant de med høyere utdanning er knapt seks prosent røykere, mens de tilsvarende tallene for folk som ikke har mer enn grunnskoleutdanning ligger på nesten 30 prosent.
Studentliv Boost for eksamenspodcast 22 000 nedlastninger av eksamensråd bekrefter at podcast er en god måte å treffe studentene på.
1 av 8 studenter har opplevd seksuell trakassering En ny undersøkelse viser at over 30 000 studenter i Norge har blitt utsatt for uønsket seksuell oppmerksomhet
Mange studenter blir mobbet En ny undersøkelse avslører at mobbing er ved norske universiteter og høyskoler.

Her får du gratis vårpuss av sykkelen Nå er det sykkelpumper og ikke bensinpumper som gjelder.
Kaffe gir økt prestasjonsevne i utholdenhetstrening
Politikk og Samfunn Studentene krever eksamensfri 18. mai Onsdag vedtok Studentparlamentet ved Universitetet i Oslo å kjempe for at studenter slipper eksamen dagen etter nasjonaldagen.
Ti apper tar halve datatrafikken Ti apper og web-tjenester utgjør nærmere 60 prosent av all datatrafikk i Telenors mobilnett.
Leserinnlegg Slik får du klærne dine til å vare lengre Å leve på et slunkent studentbudsjett har for mange av oss en lei tendens til å gå utover garderoben. Marie Linde Mayer gir deg sine tips til hvordan man kan holde klærne pene!
Nå kan du lade telefonen mens du reiser I dag har 20 av 115 T-baner i Oslo installert ladepunkter for mobiltelefon. I løpet av våren vil stadig flere T-baner, bybusser og båter få lademuligheter ombord.
Pulverkaffen blir mer populær Er du en svoren kaffepurist? Svir det i sjela når du passerer Starbucks? Da bør du kanskje ikke lese videre. En ny rapport spår nemlig stor vekst for pulverkaffe på verdensbasis.
8 tips til en mer inspirerende løpetur En løpetur eller en tur ute i naturen kan være noe av det fineste som finnes. Frisk luft, solskinn og svette – alt på samme tid! Dessuten er det et perfekt supplement til gruppetrenings- timer og styrketrening. Tina Uppfeldt, treningsinsutvikler i idrettsforeningen Friskis&Svettis Riks, har listet opp åtte tips til deg som vil ha variasjon til din vanlige tur.
Bruk av sosiale medier knyttes til ensomhet En ny amerikansk studie viser at unge som bruker mye tid på sosiale medier, føler seg mer ensomme.
Ukas student Vant studentpris for innsatsen for ensomme studenter
– Studenter har psykiske symptomplager Dette kan ha sammenheng med studenters ufrivillige ensomhet, mener lederen for Studentsamskipnaden i Oslo og Akershus helseavdeling, Kari Jussie Lønning.
– Det kan være sunt å gi litt f… Studentpsykolog Kitty Byng tror dagens studenter hadde hatt godt av å være litt mer rebelske.
Studentliv Gravid eller med småbarn som student? Å være gravid student kan føre med seg mye usikkerhet og mange spørsmål. Pust ut og få oversikt, så ordner det seg!
10 tips for å kurere hjemlengsel Når man har flyttet til en ny by eller et nytt land er det vanlig å kjenne på hjemlengselen. Her er de beste tipsene for å føle seg bedre!
Ikke dropp treningen i eksamenstiden! Treningsekspert Helene Høimyr forteller hvorfor det er viktig å ikke droppe treningen når vi kanskje trenger den mest.
Studenter drikker seg til dårligere karakterer Tolv prosent av mannlige og seks prosent av kvinnelige studenter har rusvaner som går ut over studiene, viser fersk undersøkelse.
Spis deg til bedre studieprestasjoner! Kostholdet vårt har stor betydning for hvordan kropp og hjerne fungerer i studiehverdagen. Her er ekspertenes guide til et optimalt kosthold for studenter.
Slik unngår du sykdom før eksamen Her er ekspertens tips til hvordan du holder deg frisk i den stressende eksamensperioden.

Slik unngår du senebetennelse Kjenner du at plagene kommer snikende midt i eksamensskrivingen? Her får du fysioterapeutens råd for å unngå senebetennelse.
Mentaltrenerens tips mot eksamensstress Vi tok en prat med en av Norges mest anerkjente mentaltrenere om hvordan du kan takle eksamensstresset.
Maten som skjerper fokuset og bedrer prestasjonene dine Foruten nok søvn og fysisk aktivitet, kan maten du inntar avgjøre om du får en bra eller dårlig dag på lesesalen.
Fest & Uteliv Helgefyll på helsa løs Se intervju med "Fylla"-programlederen om hva som skjer med kroppen vår når vi drikker, og hvorfor det kan være lurt å ikke drikke for mye første gangen du møter nye mennesker.
Studentøkonomi Spar tusenvis ved neste tannlegebesøk Med studentrabatter, refusjonsordninger og samskipnadenes egne tjenester, trenger ikke tannlegebesøket å bli så dyrt som du frykter.
Blir du fort stresset? Her er tips til hva du kan gjøre for å stresse ned i studiehverdagen.

Slik ødelegges studietiden av rusmisbruk Noen studenter går lengre enn andre i jakten på toppkarakterene. Her er guiden til hvordan de «prestasjonsfremmende» rusmidlene ødelegger studietiden din.
En aktiv student er en bedre student! Trening er ikke bare bra for helsen og utseendet ditt, det er også bra for studieprestasjonene dine. Treningsekspert Helene Høimyr viser deg hvordan du trener deg til økt konsentrasjon og et klart hode.
Seks tips for å snu døgnrytmen Les søvnekspertens råd om hvordan du snur døgnrytmen og kommer deg opp i tide til første forelesning.
Face pull med strikk Med Face pull trener du øvre del av ryggen, som er viktig for å motvirke utviklingen av en dårlig kroppsholdning, forklarer Helene Høimyr.
Helse og Livsstil Fortsett med treningen i eksamenstiden! - Alle trenger en pause fra lesingen så hjernen kan få tid til å bearbeide all kunnskapen vi skal ta innover oss, sier treningsekspert Helene Høimyr.
Slik bør du utføre styrkeøvelser Aktiver mage- og ryggmuskler med vanlige styrkeøvelser!

I Studentkokeboka finner du mer enn 500 oppskrifter og mer enn 100 ukesmenyer for studenter. Inspirasjon, matglede og alt du trenger for å bli en ekte hybelchéf.

Gå til Studentkokeboka

5 myter om trening Trening er både hatet og elsket, og er grunnlaget for mange myter og rykter. Hva skal vi tro på, og hva er rent oppspinn?
Tricepspress med kroppsvekt Denne øvelsen er et fint alternativ til dips dersom du vil få stramme overarmer, ifølge StudentTorgets treningeekspert Helene Høimyr.
1 av 11 studenter har opplevd mobbing Over 20 000 studenter opplever mobbing på studiet, viser en ny undersøkelse. NSO-lederen mener institusjonene har sviktet.
Typisk maratonløper, eller typisk vektløfter? Er det sånn at noen kropper ikke er skapt for å bygge muskler, eller løpe? StudentTorgets treningsekspert Helene Høimyr forklarer.
Støl og sliten i «feil» muskler? Om du er støl i armer og skuldre etter å ha trent bryst eller rygg, er ikke det så rart. Treningsekspert Helene Høimyr gir deg forklaringen.
Skulderpress og sidehev med strikk Med en enkel treningsstrikk har du et eget lite treningsstudio i lomma.

Oppskrift på helgens raskeste treningsøkt! Helgetrening er veldig deilig, men skal helst ikke ta så lang tid om man har andre planer. Denne treningsøkten kan gjøres utendørs i nærmiljøet, med benker, slynge, og litt fantasi.
- Gå en rask tur til å begynne med Lyst til å starte med kondisjonstrening? Treningsekspert Helene Høimyr gir råd om utholdenhetstrening for deg som aldri har trent før.
Studenter på fylla Her er guiden til hvordan et overdrevent alkoholforbruk vil ødelegge både for karakterene og helsen din i løpet av studietiden.
Hvor fort mister man muskelmasse etter treningsfri? StudentTorgets treningsekspert Helene Høimyr har svarene.
Er du en oppmerksom treningspartner? En treningspartner kan gjøre treningen mer effektiv, men også tryggere. Men da må man også tørre å rette på hverandres teknikk.
Koffein i en aktiv hverdag I Norge drikkes det litervis av kaffe hver eneste dag, mest for kosens skyld. Men kan vi også øke prestasjonen, og forbedre restitusjonen vår med koffein?
Hardt å stå opp i dag? Da har du i så fall ikke fulgt disse ekspert-rådene. Her er hvordan du blir et velfungerende A-menneske (og forhåpentligvis A-student).

Slik kommer du deg over løpe-kneika! Har du ambisjoner om å komme i gang med løpetreningen? Treningsekspert Helene Høimyr hjelper deg over kneika.
Studenter på crack 8 prosent av kunststudentene bruker dop jevnlig. Og kokain og crack er mer populært enn hasj og marihuana, viser helseundersøkelse.
Forverring av studentenes psykiske helse Hver femte norske student har alvorlige psykiske plager og dobbelt så mange kvinner som menn sliter med studiehverdagen.
Når skal jeg øke motstanden? For å oppnå gode treningsresultater bør du øke motstanden med jevne mellomrom. Les tipsene fra treningsekspert Helene Høimyr.
Hva er effektiv trening? Hva vil det si å trene effektivt? StudentTorgets treningsekspert Helene Høimyr forklarer.
Flytte hjemmefra - endeløs frihet eller masse ansvar? Skal du flytte for deg selv for aller første gang? Vi viser deg hvordan du greier deg på egen hånd.
Økende dopingmisbruk blant norske studenter Stadig flere studenter bruker ulovlige reseptbelagte legemidler for å prestere bedre i eksamensperioden, viser ny undersøkelse.
Slik lærer du deg å like trening! Det å bli glad i å trene kommer ikke like lett for alle. Treningsekspert Helene Høimyr gir deg tipsene for å finne treningsgleden!
Utdanning i Norge Uskikkede studenter blir ikke luket ut Underrapportering fra institusjonene kan føre til at studenter som utgjør en fare for andre i arbeidslivet, ikke blir fjernet fra utdanningen.
Sex og samliv Sex-mytene som er sanne Noen vandrerhistorier er for gode til å være sanne. Men, disse seks sex-mytene viser seg faktisk å stemme med virkeligheten.
Derfor gir trening lykkefølelse Endorfiner er kroppens eget naturlige dop som gir en lykkefølelse etter for eksempel hard trening. Det er altså noe i begrepet treningsnarkoman!
I ferien har jeg tid! Trening og aktivitet i ferien trenger absolutt ikke gå på bekostning av feriefølelsen, forklarer treningsekspert Helene Høimyr.
Studentliv Har du alltid dårlig tid om morgenen? Svarte du ja bør du forandre morgenrutinene dine. Les hva du kan gjøre for å unngå å måtte løpe etter bussen hver morgen.
Hva er egentlig kalorier? Vi har alle hørt om kalorier, men hva er det egentlig? Treningsekspert og ernæringsfysiolog Helene Høimyr forklarer.
Helse og Livsstil Gode nyheter for studenter med barn Et nytt lovforslag skal sikre at studenter med barn får de samme rettighetene som gjelder for ansatte i arbeidslivet.
Er du trøtt i dag? Er du en av de som alltid er trøtt om morgenen, selv om du fikk deg nok søvn? Sjekk om du bør legge om søvnrutinene dine.
På med joggeskoene og ut på løpetur! Endelig er det sesong for utetrening! StudentTorgets treningsekspert Helene Høimyr forklarer hva som er den beste løpeteknikken.
Effektiv hjemmeøvelse for skuldrene StudentTorgets treningsekspert Helene Høimyr viser deg hvordan du kan trene skuldre hjemme i stua med «Pike pushups».

Hva er egentlig sunt? Kan vi virkelig sette sunnhetsstempel på alt vi spiser og gjør i hverdagen? Hvordan fungerer denne sunnhetsskalaen egentlig?
Sex og samliv Bli smart av å ha mye sex Sex-gale blir visstnok smartere enn galere, skal vi tro en fersk studie fra USA. I tillegg finnes det flere goder ved et aktivt sexliv.
Her er resultatene - svart på hvitt Les hvordan det gikk da StudentTorgets treningsekspert Helene Høimyr testet sitt maksimale oksygenopptak og laktatprofil.
Har du tatt en VO2-maks-test? StudentTorgets treningsekspert Helene Høimyr forklarer hva oksygenopptak egentlig er og hva det har å si for treningen din.
Styrke og utholdenhet i samme økt? I en travel studiehverdag kan løsningen være å trene både kondisjon og styrke i samme økt. Men har det noe å si hva vi trener først?
Skole Derfor utsetter vi skolearbeidet Psykologiprofessor vil lære studenter å unngå den ubeleilige trangen til å utsette alt man skulle ha gjort.

Slik tar du vare på ryggen i studietiden Fysioterapeut Liv Forberg gir råd til studenter om hva som er en god arbeids- og sittestilling til studiene.
Hvor langt er egentlig langkjøring? StudentTorgets treningsekspert Helene Høimyr forteller alt du trenger å vite om langkjøring som en del av treningsprogrammet.
Studentkokeboka Anbefaler frosne grønnsaker fremfor ferske De frosne grønnsakene er bedre for både kroppen og lommeboka, mener forskere og ernæringsfysiologer.
Øvelsen som gir deg god kroppsholdning Ukens øvelse utfordrer mange ryggmuskler på en gang og kan gi deg god holdning, om du utfører den riktig.
Skidrag for rygg og armer! Ukens øvelse er en god variasjon til klassiske ryggøvelser. Helene Høimyr demonstrerer hvordan du trener rygg og armer med stående skidrag.
Studietidens psykiske utfordringer Studietiden kan være slitsom for psyken vår. Psykolog Ingrid Høisen gav oss en time med hjelpende råd på veien.



Ikke større vekttap med mer trening Lange treningsøkter betyr ikke nødvendigvis at du går mer ned i vekt, viser ny undersøkelse. Korte treningsøkter kan være mer enn nok.
- Det handler ikke om å være flink Trening handler om deg selv, din helse og din kropp. Om andre synes man er "flink" eller ikke bør ikke være hovedmotivasjonen for å trene.
De uskrevne reglene i spinningsalen Vi kan lese mye om trivselsregler for både styrkerom og garderobe, men hva med spinningsalen? Her er en miniguide!
Vi bruker cookies for å forbedre din brukeropplevelse og gi deg relevant innhold. (les mer) Jeg aksepterer!