I denne episoden av Studentopplysningen møter vi psykolog og filosof Ole Magnus Vik, som deler sine refleksjoner rundt hva det vil si å leve med motstand.
Vi snakker om hvorfor strev er en naturlig del av det å være menneske, hvordan vi kan forholde oss til det på en åpen og ærlig måte, og hvorfor det ikke finnes én fasit for hvordan vi bør håndtere livets utfordringer.
En samtale for deg som ønsker å finne din egen vei gjennom livets motstand både i studiene og livet ellers.
Nedenfor kommer et kort utdrag fra podkastepisoden der Ole Magnus Vik deler sin innsikt og mange verdifulle tips for oss studenter (artikkelen fortsetter under faktaboksen).
LES OGSÅ: Om studentøkonomi og DNB Ung - Studentopplysningen #26
Ekspert i studio: Ole Magnus Vik, psykolog, filosof og forfatter
Har studert: Psykologi ved Universitetet i Bergen med femårig videreutdanning i psykodynamisk terapi fra Institutt for psykoterapi, samt Filosofi ved NTNU.
Programleder: Madelén Skare Olsen
Produsent: Kubrix
Livets utfordringer
Livet bringer stadig med seg nye utfordringer, og selv om vi ikke kan kontrollere alt som skjer, kan vi bestemme hvordan vi forholder oss til livets strev og motgang.
LES OGSÅ: Når uvaner blir til nye muligheter – mentaltrener Øyvind Hammers beste råd for å skape varige vaner i studietiden
‘’Å leve med strev’’ – Det gode liv
Med psykologierfaring fra terapirommet, og som filosof, har Ole Magnus Vik sett hvordan strev preger livet til oss mennesker, noe som igjen inspirerte han til å skrive boken ‘’Å leve med strev’’.
En eksistensiell selvhjelpsbok uten enkle svar, ifølge nettsiden til utgiver, Kagge Forlag.
Boken handler dog ikke om at livet kun skal være et strev med uro, sorg, usikkerhet og frustrasjon, men den handler om at vi ikke kommer foruten strev på vår livsvei.
Strevet er rett og slett en del av det å leve som et menneske i et samfunn, i en bestemt kultur, og i relasjon med andre, og det må vi anerkjenne og takle.
Vi må anerkjenne at vi hele tiden pendler og beveger oss mellom en frydefull, fantastisk og harmonisk tilværelse, og en tilværelse som oppleves tung, smertefull og vanskelig.
For det er nettopp denne balansen, litt av begge deler, som skaper det gode, ikke nødvendigvis meningsfulle liv, skal vi tro Ole Magnus.
Og slik vil det være så lenge vi lever, det har historien vist oss.
Hva er strev og hvorfor strever vi?
Strev oppstår når ting ikke går som forventet:
- Kanskje kom du ikke gjennom alt pensum du planla på to-do-listen denne uken?
- Kanskje savner du nære venner på studiestedet?
- Kanskje kjenner du presset fra sosiale medier om å ha ‘’det perfekte studentlivet’’ eller å være ‘’den perfekte student’’?
Strevet forteller oss ikke at vi er mislykkede, svake eller har feilet som individer. Tvert imot, viser det at vi har tanker, drømmer og behov, men også sårbarheter.
LES OGSÅ: Grensesetting - hvordan sette gode grenser og gjennomføre det i praksis? | SO #41
Strev i studentlivet
Studenter er en gruppe som opplever store endringer i livet, man skal ta viktige valg, etablere sin identitet og samtidig legge grunnlaget for livet man ønsker å skape der fremme. Det er ikke tvil om at studentlivet for mange oppleves som krevende med rette. Noen eksempler på strev som spesifikt rammer studenter kan være:
- Prestasjonspress: Frykten for å ikke være "flink nok".
- Sosial sammenligning: "Alle andre ser ut til å ha det bra."
- Ensomhet: Ønsket om ekte tilhørighet.
- Utilstrekkelighet: Følelsen av at man hele tiden gir og gir, men aldri strekker til.
- Fremtidsangst: "Hva skal jeg bli? Hva om jeg velger feil?"
Hvordan møte strevet?
Strevet kan være en påminnelse om å stoppe opp, kjenne etter og være ærlig med seg selv.
I stedet for å lete etter raske løsninger og gå i kampmodus, mener Ole Magnus at vi må møte strevet med åpenhet og nysgjerrighet. Det handler om å anerkjenne at strev er en naturlig del av livet, ikke et problem eller en målsetning som nødvendigvis må løses.
Å forsøke å kontrollere alt som skjer, eller kjempe mot strevet som oppstår, kan i seg selv bli en kilde til strev, som om ikke livet er strevfullt nok fra før. Derfor er det langt bedre at du tar med deg strevet i ryggsekken, og godtar at det er der.
Her må det naturligvis avgrenses mot psykiske lidelser og komplisert sorg, som skal behandles, og ikke bæres på egne skuldre.
LES OGSÅ: Veien til en sterk hjerne - slik kan du utvikle hjernen din som student med nevrolege Marte Roa Syvertsen
Hvordan leve med strev?
Det finnes ingen quick fix eller universalløsning for hvordan du som student kan leve med alt det strevet du møter på din vei, nettopp fordi alle mennesker er vesensforskjellige, studenter også. Hadde den enkle løsningen eksistert, ville vi for øvrig hatt svar på et problem menneskeheten har slitt med i all tid.
Derfor overlates du til deg selv. Det er du som må finne din egne, sanne vei gjennom livets uunngåelige motstand. Og det må du gjøre ved å utforske egne tanker, følelser og behov.
Noen ganger kan det bety å gi seg selv rom for å sørge over det som har vært eller aldri blir noe av, mens andre ganger kan det bety å gjøre små justeringer i hverdagen.
En vei mot et bedre liv – ikke nødvendigvis et mer meningsfullt et
Ole Magnus understreker at vi ikke nødvendigvis skal hige etter en stor, overgripende mening med livet. Det meningsfulle er ikke alltid det rette og/eller det psykologisk sunne sett utenfra. Fordi vi alle har ulik forståelse av meningsbegrepet.
Og mange ganger kan vår forståelse faktisk ødelegge for oss. Rett og slett fordi vi romantiserer tilværelsen og ikke er villig til å ofre noe godt for noe annet godt. Vi vil ha i pose og sekk.
Ole Magnus har særlig sett dette i terapirommet, og er høyst skeptisk til slike håpefulle ideer. Han er også skeptisk til selvhjelpsbøker med konkrete råd.
Det kan være vel så godt, verdifullt og mulig å satse på det gode liv, selv om vi ufrivillig har tunge eksistensielle livsbyrder å bære med oss på veien.
LES OGSÅ: Peter Bubresko - fra studietiden i Wales til jobben som programleder for God Morgen Norge | Studentopplysningen
Hvordan tåle strevet bedre?
Det finnes mange måter å takle strev på og her er noen gode råd:
- Vær ærlig: Tillat deg selv å kjenne på det du faktisk føler. Snakke om livet slik det er, og ikke slik du skulle ønske at det var.
- Senk tempoet: Alt trenger ikke skje på en gang.
- Finn støtte: Det er mange steder å oppsøke for å snakke om det du opplever som strevsomt: Venner, familie, studenthelsetjenesten, m.m. Bruk nettverket ditt.
- Våg å prioritere: Du må ikke alltid være perfekt og prestere maks på alle områder.
- Ta vare på deg selv: Egenomsorg er viktig. Ikke glem deg selv og dine behov.
- Ikke bagatelliser strevet: Alle mennesker har problemer. Ditt strev er ikke noe mindre verdt enn andres.
- Individuell refleksjon: Hva trenger du? Hva betyr et godt liv for deg?
LES OGSÅ: Hva er rasisme og hvordan oppleves det å møte rasisme i Norge - Studentopplysningen #38
Hør (eller se) hele episoden
Sjekk ut hele episoden av Studentopplysningen ved å gå inn på en av linkene nedenfor.
Flere spennende ekspertepisoder innenfor temaene rus, kjærlighet, psykisk helse, studieteknikk, karriere og studentliv for øvrig finner du her: StudentOpplysningen podkast
Studentopplysningen kan lyttes til på Youtube, Spotify og Apple Podcast.
Følg oss på TikTok og Instagram og sjekk ut kortklipp fra episodene, pluss masse annet spennende studentinnhold!
