Hypnose kan fungere som et redskap for vaneendring, slik at selv sjokoladeavhengighet kan kureres.

Går du rundt med konstant sukkersug og strekker deg etter sjokoladen i butikkhylla litt for ofte? Da kan hypnose fungere godt som et avvenningsredskap. Før du får for store forhåpninger, er det imidlertid viktig å vite at hypnose som terapiform fungerer godt for noen, men som med mye annet har motivasjon bak mye å si.

Hypnose som terapiform er ikke helt ny i Norge, men har til nå vært mer kjent i Danmark, Sverige og England, der dette har vært vanlig i mange år.

– Da jeg startet som hypnoseterapeut var det veldig få andre som drev med hypnoseterapi. De siste fem årene har det vært en gradvis økning, sier Anja Glein. Hun har bakgrunn som pedagog og har studert i Berkeley, California.

Dette kan hypnose hjelpe deg med:

✔ Hypnose kan være en effektiv metode for avvenning fra røyksug, sjokolade- og sukkeravhengighet, vektkontroll og negative tankemønstre.

✔ Stressmestring, motivasjonsproblemer og traumer er andre problemer hypnoseterapi kan hjelpe klientene til å håndtere.


✔ Det finnes en rekke hypnoseterapeuter i Oslo, på Østlandet og i Trondheim.

✔ Hypnoseterapeuter gir råd og veiledning i tråd med det klienten ønsker å forbedre.

For mange kan hypnoseterapi være en redning fra år med mislykte dietter, eller være et godt hjelpemiddel for å oppnå gode resultater.  Transetilstanden klienten settes inn er en tilstand mellom våkenhet og søvn, men klienten er ikke bevisstløs og er mer mottakelig for beskjeder og suggesjoner, altså signaler fra terapeuten. Ønsket resultat blir avtalt på forhånd mellom terapeuten og klienten.

Terapeuter skal være registrert i henhold til Lov om alternativ behandling av sykdom:

(§1) Lovens formål er å bidra til sikkerhet for pasienter som søker eller mottar alternativ behandling samt å regulere adgangen til å utøve slik behandling.

(§2) Med alternativ behandling menes helserelatert behandling som utøves utenfor helsetjenesten, og som ikke utøves av autorisert helsepersonell. Behandling som utøves i helsetjenesten eller av autorisert helsepersonell, omfattes likevel av begrepet alternativ behandling når det brukes metoder som i all vesentlighet anvendes utenfor helsetjenesten.


 

Avhengighet kan være så mangt

Glein er hypnoseterapeut i Oslo, og jobber med klienter med ulike former for avhengighet.

– Det er mange ulike grunner til at de som kommer til meg ønsker å starte med avvenning, hvor langt de er kommet i avvenningsprosessen er også individuelt. Jeg jobber blant annet med sukkeravhengige, og mange synes hypnoseterapi er en veldig god tilstand for å lære og å ta i mot informasjon, forteller Glein.

Hun avkrefter myten om hypnose som noe mystisk og rart, tvert i mot er det en tilstand der klienten går inn i en transe og er veldig mottakelig for suggesjoner. Kort sagt går pasienten fra en ”normal” tilstand der man er mentalt styrt - til en følelsestilstand.
 

LES OGSÅ: Trening og aktiviteter du kan gjøre ute

 

Jeg vil, jeg vil, men får det ikke til


Et hypnoseprogram for en stakkars sukkeravhengig kan arte seg slik:

Første timen går pasienten og terapeuten gjennom avhengigheten og kartlegger problemet. Deretter går pasienten inn i en hypnotisert tilstand, der det gjøres en endring i holdninger og tankemønstre knyttet til forbruk og vaner. 

– I denne tilstanden er pasienten mer mottakelig for beskjeder og signaler som at ”sukker er ekkelt”, eller ”røyk skader kroppen”. Dette er likt bildet på røykpakken, det sender ut signaler som er mye mer effektive enn tusen ord. Hypnose har vist seg veldig effektivt for vaneendring fordi man har større kapasitet i hypnotisert tilstand, sier Anja Glein om denne tilstanden.


Trinn for trinn vil den sukkeravhengige kvitte seg med behovet. Dette skjer ved en kombinasjon av delmål som er både personlige og generelle: Kanskje kan det være å droppe den ekstra Stratosen og spise maten sin i stedet? Eller hva med å gå mer i detalj på hvilke vaner som gjør at sjokoladen frister: Er den god fordi den er substitutt for noe annet?

I samsvar med terapeuten finner klienten ut av hva som skaper disse vanemønstrene. Det å fullføre opplegget i samsvar med programmet gir en varig holdningsendring for noen. Ikke alle er like mottakelige for hypnose, for enkelte kan gruppeterapi eller bøker som ”Endelig ikke-røyker” fungere bedre.

Hypnose er imidlertid et riktig sted å gå for de som trenger hjelp av en annen person.

 FAKTA OM HYPNOSE:

✔ Hypnose (fra gresk hypnos, søvn) er en metode for å sette et menneske i en transetilstand som kjennetegnes av endret oppmerksomhet og bevissthet.

✔ En hypnotisk transetilstand ofte oppleves som en konsentrert avspenning som er indusert av en annen person (hypnotisøren). Selvhypnose er når et menneske setter seg selv i en hypnotisk transe.


✔ En hypnotisk transetilstand ligner en rekke naturlige transetilstander som oppstår spontant, som for eksempel å bli oppslukt av en god bok, en film eller dagdrømmer: Oppfatningen av ytre sanseinntrykk er innsnevret, og konsentrasjonen av bevisstheten er rettet mot en bestemt sak (boka, filmen eller ordene til hypnotisøren).

✔ Forskning viser at ca. 10 % av befolkning ikke lar seg hypnotiseres. For å undersøke om et menneske er hypnotiserbar er det vanlig å måle menneskets evne til å ta imot suggesjoner.

✔ Ca. 90 % av befolkning vil kunne gå i en transetilstand ved hjelp av hypnose. Noen vil kun gå inn i lette transetilstander mens andre vil kunne gå inn i dype tilstander.

✔ Hypnose blir brukt i hypnoterapi, og tilhører et fåtall av metoder innen psykoterapi som er vitenskapelig belagt og akseptert som effektive. I Norge er det fortsatt forbudt ved straffeloven § 364, å praktisere hypnose for de som ikke er leger og/eller psykologer.

Kilde: Wikipedia