(StudentTorget.no):

 

Her har du muligheten til å lage din helt egen smoothie, med ditt personlige preg. Lag en drikk som gjør deg mer pigg i sommervarmen. Tør å improvisere. Miks bær, fruktbiter, yoghurt og isbiter etter hva du liker, og hva du synes smaker godt.

 

Hver porsjon gir to til tre glass smoothie.

 

Mango

Dette trenger du
1 moden mango
2 desiliter mild yoghurt med vaniljesmak
1 desiliter melk
2 desiliter vaniljeis

 

Slik gjør du det
Skjær mangoen opp i terninger, og bland det med melk. Tilsett is og yoghurt, og miks i noen sekunder. Fordel drikken i glass, og pynt med en skive sitron.

 

Bringebær

Dette trenger du
4 desiliter bringebær
2 bananer
4 desiliter yoghurt med vaniljesmak
3 desiliter isbiter

 

Slik gjør du det
Skrell, og del bananen i biter. Legg alle ingrediensene i mikseren, og miks til røren er flytende og uten klumper. Fordel drikken i glass, og pynt med sitronmelisse-blader.

 

Grapefrukt

Dette trenger du
1 desiliter ferskpresset grapefruktjuice
1 banan
5 desiliter blåbær og/eller jordbær
5 desiliter isbiter

 

Slik gjør du det
Skrell og del bananen. Bland grapefruktjuice, banan og blåbær i en mikser. Tilsett litt og litt isbiter, og miks til smoothien blir flytende. Fyll glassene, og pynt med grapefruktbiter.

 

Solbær

Dette trenger du
4 desiliter fryste bringebær
4 teskjeer melis
2 desiliter solbær
1 desiliter isbiter
1 måleskje med flytende ginseng
3 desiliter mild yoghurt

 

Slik gjør du det
Miks bringebær, solbær, melis, ginseng og isbitene i mikseren. Miks til smoothien er flytende, før du tilsetter yoghurt. Miks i ett par sekunder, og server med en gang.

 

Eple

Dette trenger du
2-3 fryste, skrelte eplebiter
1 desiliter kald eplejuice
3 desiliter mild yoghurt med vaniljesmak
1 teskje kanel
1 måleskje med flytende honning

 

Slik gjør du det
Legg eplebitene i mikseren, og bland med eplejuice og yoghurt. Miks til blandingen er flytende. Tilsett kanel og flytende honning, og bland i noen sekunder. Fyll opp glassene, og pynt med kanel på toppen.

 

Appelsin og banan (4 glass)

Dette trenger du
4 appelsiner
1 banan
2 desiliter melk
2 desiliter naturell yoghurt
4 desiliter vaniljeis

 

Slik gjør du det
Press appelsinene. Skrell og mos bananen, og bland med appelsinjuicen og melk. Miks til innholdet er jevnt og luftig. Tilsett fort yoghurt og is, og miks i noen sekunder, før du fyller glassene og pynter med fruktbiter. 

 

Klikk her for å se alle studier i Norge og utlandet