Prøv oppskriftene nedenfor og gi deg selv muligheten til å lage en smoothie med ditt personlige preg! Lag en drikk som gjør deg mer pigg i sommervarmen.

Våg å improvisere! Miks bær, fruktbiter, yoghurt og isbiter etter hva du liker, og hva du synes smaker godt.

Hver porsjon gir to til tre glass smoothie.

 

Mango

Dette trenger du
1 moden mango
2 desiliter mild yoghurt med vaniljesmak
1 desiliter melk
2 desiliter vaniljeis

Slik gjør du det
Skjær mangoen opp i terninger, og bland disse med melk. Tilsett is og yoghurt, og miks i noen sekunder.

Fordel drikken i glass, og pynt med en skive sitron.

 

Bringebær

Dette trenger du
4 desiliter bringebær
2 bananer
4 desiliter yoghurt med vaniljesmak
3 desiliter isbiter

Slik gjør du det
Skrell bananen og del den opp i biter. Legg alle ingrediensene i mikseren, og miks til røren er flytende og uten klumper.

Fordel drikken i glass, og pynt med sitronmelisse-blader.

 

Grapefrukt

Dette trenger du
1 desiliter ferskpresset grapefruktjuice
1 banan
5 desiliter blåbær og/eller jordbær
5 desiliter isbiter

Slik gjør du det
Skrell og del bananen. Bland grapefruktjuice, banan og blåbær i en mikser. Tilsett litt og litt isbiter, og miks til smoothien blir flytende.

Fyll glassene, og pynt med grapefruktbiter.


 

Solbær

Dette trenger du
4 desiliter fryste bringebær
4 teskjeer melis
2 desiliter solbær
1 desiliter isbiter
1 måleskje med flytende ginseng
3 desiliter mild yoghurt

Slik gjør du det
Miks bringebær, solbær, melis, ginseng og isbiter i mikseren. Miks til smoothien er flytende, før du tilsetter yoghurt. Miks i et par sekunder, og servér med en gang.

LES OGSÅ: Fem enkle og gode drinker du kan lage hjemme

 

Eple

Dette trenger du
2-3 fryste, skrelte eplebiter
1 desiliter kald eplejuice
3 desiliter mild yoghurt med vaniljesmak
1 teskje kanel
1 måleskje med flytende honning

Slik gjør du det
Legg eplebitene i mikseren, og bland med eplejuice og yoghurt. Miks til blandingen er flytende.

Tilsett kanel og flytende honning, og bland i noen sekunder. Fyll opp glassene, og pynt med kanel på toppen.

LES OGSÅ: Quinoa – det søramerikanske gullet

 

Appelsin og banan (4 glass)

Dette trenger du
4 appelsiner
1 banan
2 desiliter melk
2 desiliter naturell yoghurt
4 desiliter vaniljeis

Slik gjør du det
Press appelsinene. Skrell og mos bananen, og bland med appelsinjuice og melk. Miks til innholdet er jevnt og luftig.

Tilsett fort yoghurt og is, og miks i noen sekunder, før du fyller glassene og pynter med fruktbiter.